耳鳴り

疲労回復にはセサミン!

毎日忙しく過ごしていると、自分の体をメンテナンスする時間を持つことができない人が多いでしょう。
その結果疲労が蓄積していく一方になってしまいます。
蓄積した疲労は、体がだるくなったり、疲れやすくなったり、頭がぼーっとするといった症状に悩まされる人が多いでしょう。
このように日常生活によって疲労がたまりやすい人が増えています。

そのほかにもお正月やお盆などの長期の休みの後、仕事始めがだるいと思う人も多いでしょう。
最近では夏はとても暑い日が続き、スタミナがどんどん奪われていきます。
また夏の場合は室内がクーラーなどを使用しているため、逆に体が冷えてしまって新陳代謝が悪くなる人もいます。
夏の疲れがなかなかとれないまま秋冬になると、気温の変化などで体調を崩しやすくなってしまいます。

そういった日々の疲れをまずはしっかり解消することが、体調を整えるためにはとても重要です。
一番の方法は規則正しい生活をして、良質な睡眠時間を確保することです。
しかしそれが難しい場合は、疲労回復に効果的な栄養素を摂取するようにしましょう。

疲労回復に効果的な栄養素がセサミンにはたくさん含まれています。
セサミンには強い抗酸化作用があるのが特徴です。
抗酸化作用は疲労などの原因となる活性酸素を除去する働きがあります。

その活性酸素が最も蓄積されやすい場所が肝臓です。
肝臓は解毒作用や代謝をつかさどる臓器です。
アルコールを分解してくれる臓器として認識している人は多いのではないでしょうか。
肝臓は沈黙の臓器といわれているので、症状が悪化したときに初めて体の異変に気付きます。

それと同時に内臓の中でも大切な臓器でもあり、回復力に優れている臓器です。
肝臓は7割ほど切除した場合でも残された細胞が正常であれば、元の大きさまで再生が可能な臓器です。
そんな肝臓の働きを助けてくれるのがセサミンの抗酸化作用です。

抗酸化作用を持つ成分はたくさんありますが、セサミンだけは血液に溶けることなく肝臓にまでしっかり届くという特徴があります。
なので肝臓の機能を高める働きがあります。
お酒などを日常的に飲む人は特にセサミンを積極的に摂取するようにしましょう。

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